Evening Flow Yoga

Evening Flow Yoga ist eine sanft-dynamische Yogapraxis, die kräftigende und mobilisierende Asanas mit bewusster Atmung und achtsamer Bewegung verbindet. Fließende Übergänge aktivieren den ganzen Körper und wirken gleichzeitig beruhigend auf das Nervensystem. Atemübungen und kleine Meditationen runden die Stunde ab.

Die Praxis hilft dir, Spannungen zu lösen, den Tag hinter dir zu lassen und bewusst im Moment anzukommen. Du kräftigst deinen Core, öffnest Schultern und Brustraum und förderst Beweglichkeit und Aufrichtung. Nach der Stunde fühlst du dich entspannt, gestärkt und ausgeglichen – mit einem klaren Kopf für den Abend.

Ja, Evening Flow Yoga ist für alle Levels geeignet. Unsere Lehrerinnen zeigen dir Variationen für jedes Niveau und begleiten dich achtsam durch die Praxis, damit du sicher und in deinem eigenen Tempo üben kannst – egal, ob du Ausgleich nach einem intensiven Tag suchst oder dich einfach sanft bewegen möchtest.

Nein. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung, sondern entwickelt sich mit der Zeit. Beim Yoga geht es nicht um Perfektion, sondern um Bewusstsein, Atmung und Bewegung – jede:r startet dort, wo er oder sie gerade steht.

Evening Flow Yoga ist sanft-dynamisch und ganz auf den Ausklang des Tages ausgerichtet: Fließende Übergänge, Atemübungen und kleine Meditationen helfen dir, Spannungen zu lösen und zur Ruhe zu kommen. Yoga Hatha x Vinyasa verbindet die Ruhe und Klarheit des Hatha Yoga mit der fließenden Dynamik des Vinyasa – eine ausgewogene Praxis aus kräftigenden Haltungen und harmonischem Bewegungsfluss, die dich zentriert und mit frischer Energie in den Alltag zurückkehren lässt. Slow Yoga Flow lädt mit einem langsameren Tempo dazu ein, jede Haltung bewusst zu erleben. Für besondere Lebensphasen bieten wir außerdem Schwangerschaftsyoga, Yoga Mama & Baby sowie Kinderyoga an.

Bitte bring ein Handtuch mit – aus Hygienegründen ist es Pflicht. Falls du deins vergisst, kannst du im Studio eins für 2 € ausleihen. Trage bequeme Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit lässt; für sicheren Halt auf der Matte empfehlen wir rutschfeste Socken (Pilates- oder Stoppersocken). Bring außerdem etwas zu trinken mit (bitte keine Glasflaschen). Matten, Blöcke, Bolster, Decken und Gurte stellen wir dir im Studio kostenlos zur Verfügung.

Bitte informiere deine Lehrerin vor der Stunde über Beschwerden, damit sie deine Praxis individuell anpassen kann. Bei akuten Schmerzen oder nach Operationen empfehlen wir vorab Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. In der Schwangerschaft empfehlen wir dir unser Schwangerschaftsyoga, nach der Geburt Yoga Mama & Baby – beide sind speziell auf diese Phasen ausgerichtet. Sprich uns gern an, wir beraten dich.

Am einfachsten buchst du deine Klasse direkt online über unser Buchungssystem. Dort sicherst du dir deinen Platz, wählst Termine und kannst flexibel um- oder abbuchen (kostenfreie Stornierung bis 12 Stunden vor Kursbeginn). Wenn du EGYM Wellpass, Urban Sports Club oder ClassPass nutzt, buchst du direkt über die jeweilige App; bei Wellpass und USC checkst du vor Ort per Standort-Check-in (GPS) ein. Mehr zu Tarifen, Mitgliedschaften und der Nutzung von Wellpass, USC und ClassPass findest du auf unserer Preise-Seite.