Slow Yoga Flow

Slow Yoga Flow ist ein erdender, restorativer Yogaflow: Du bewegst dich langsam und bewusst durch länger gehaltene, bodennahe Haltungen und vertiefst dabei deinen Atem. Der Fokus liegt ganz auf Entspannung und Regeneration – nicht auf Leistung. So ist die Stunde die ruhige Ergänzung zu unseren aktiven Kursen. Eine Stunde dauert 60 Minuten.

Im restorativen Yoga werden die Haltungen mit Hilfsmitteln wie Blöcken und Decken so unterstützt, dass du sie ohne Anstrengung halten kannst. Dein Körper muss nichts leisten, die Muskeln dürfen loslassen – und du bekommst Raum, wirklich zur Ruhe zu kommen. Slow Yoga Flow verbindet diese Ruhe mit sanften, langsamen Übergängen zwischen den Haltungen.

Für alle, die zur Ruhe kommen möchten – unabhängig von Alter, Fitness oder Erfahrung. Vorkenntnisse brauchst du keine. Besonders wohltuend ist die Stunde in Phasen von Stress, Unruhe oder Erschöpfung und als Ausgleich, wenn du sonst kraftvoller trainierst, zum Beispiel bei Pilates oder Barre.

Nein. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung, sondern entwickelt sich mit der Zeit. Blöcke und Decken passen jede Haltung an deinen Körper an, sodass du bequem und ohne Druck darin ankommst.

Slow Yoga Flow ist die ruhige Ergänzung zu unseren aktiven Stunden: bodennah, mit länger gehaltenen, unterstützten Haltungen und ganz auf Entspannung ausgerichtet. Flow Yoga ist ebenfalls achtsam und ruhig, verbindet aber Kraft, Stabilität und Mobilität mit klarer Ausrichtung. Yoga Hatha x Vinyasa und Yoga Lunch Flow verbinden kräftigende Haltungen mit fließenden Übergängen, Evening Flow Yoga ist sanft-dynamisch und auf den Ausklang des Tages ausgerichtet. Für besondere Lebensphasen gibt es außerdem Schwangerschaftsyoga, Yoga Mama & Baby, Kinderyoga und Eltern-Kind-Yoga.

Bitte bring ein Handtuch mit – aus Hygienegründen ist es Pflicht. Falls du deins vergisst, kannst du im Studio eins für 2 € ausleihen. Trage bequeme Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit lässt; für sicheren Halt auf der Matte empfehlen wir rutschfeste Socken (Pilates- oder Stoppersocken). Bring außerdem etwas zu trinken mit (bitte keine Glasflaschen). Matten, Blöcke, Bolster, Decken und Gurte stellen wir dir im Studio kostenlos zur Verfügung. Weil du in dieser Stunde viel ruhst, ist eine zusätzliche warme Schicht, zum Beispiel ein Pullover, angenehm.

Bitte informiere deine Lehrerin vor der Stunde über Beschwerden, damit sie deine Praxis individuell anpassen kann. Bei akuten Schmerzen oder nach Operationen empfehlen wir vorab Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. In der Schwangerschaft empfehlen wir dir unser Schwangerschaftsyoga, nach der Geburt Yoga Mama & Baby – beide sind speziell auf diese Phasen ausgerichtet. Sprich uns gern an, wir beraten dich.

Am einfachsten buchst du deine Klasse direkt online über unser Buchungssystem. Dort sicherst du dir deinen Platz, wählst Termine und kannst flexibel um- oder abbuchen (kostenfreie Stornierung bis 12 Stunden vor Kursbeginn). Wenn du EGYM Wellpass, Urban Sports Club oder ClassPass nutzt, buchst du direkt über die jeweilige App; bei Wellpass und USC checkst du vor Ort per Standort-Check-in (GPS) ein. Mehr zu Tarifen, Mitgliedschaften und der Nutzung von Wellpass, USC und ClassPass findest du auf unserer Preise-Seite.