Flow Yoga

Flow Yoga verbindet achtsame Bewegung mit klarer Ausrichtung und bewusster Atmung. In ruhigem Tempo fließt du durch die Stunde und hältst einzelne Asanas bewusst länger, um ihre Wirkung zu vertiefen – Kraft, Stabilität und Mobilität wechseln sich dabei ab. Eine Stunde dauert 60 Minuten.

Wir beginnen mit einer kurzen Ankommens-Meditation, in der du deinen Körper wahrnimmst und deinen Geist sammelst. Danach folgt ein ruhiger Flow, in dem sich kräftigende, stabilisierende und mobilisierende Haltungen abwechseln – begleitet von Atemübungen und Achtsamkeitsimpulsen. Zum Abschluss lässt eine ausgedehnte Schlussentspannung die Praxis nachwirken.

Ja, Flow Yoga ist für alle Level geeignet. Durch das ruhige Tempo hast du Zeit, jede Haltung sauber einzunehmen, und unsere Lehrerinnen zeigen dir Variationen für jedes Niveau. Auch wenn du schon länger übst, findest du in den länger gehaltenen Asanas neue Tiefe.

Nein. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung, sondern entwickelt sich mit der Zeit. Beim Yoga geht es nicht um Perfektion, sondern um Bewusstsein, Atmung und Bewegung – jede:r startet dort, wo er oder sie gerade steht.

Flow Yoga ist achtsam und ruhig im Tempo, mit länger gehaltenen Asanas, Atemübungen und einer ausgedehnten Schlussentspannung. Evening Flow Yoga ist sanft-dynamisch und ganz auf den Ausklang des Tages ausgerichtet. Yoga Hatha x Vinyasa verbindet kräftigende Haltungen mit fließenden Übergängen – kompakt in 45 Minuten mitten am Tag gibt es das als Yoga Lunch Flow. Noch ruhiger und ganz auf Regeneration ausgerichtet ist Slow Yoga Flow. Für besondere Lebensphasen gibt es außerdem Schwangerschaftsyoga, Yoga Mama & Baby, Kinderyoga und Eltern-Kind-Yoga.

Bitte bring ein Handtuch mit – aus Hygienegründen ist es Pflicht. Falls du deins vergisst, kannst du im Studio eins für 2 € ausleihen. Trage bequeme Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit lässt; für sicheren Halt auf der Matte empfehlen wir rutschfeste Socken (Pilates- oder Stoppersocken). Bring außerdem etwas zu trinken mit (bitte keine Glasflaschen). Matten, Blöcke, Bolster, Decken und Gurte stellen wir dir im Studio kostenlos zur Verfügung.

Bitte informiere deine Lehrerin vor der Stunde über Beschwerden, damit sie deine Praxis individuell anpassen kann. Bei akuten Schmerzen oder nach Operationen empfehlen wir vorab Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. In der Schwangerschaft empfehlen wir dir unser Schwangerschaftsyoga, nach der Geburt Yoga Mama & Baby – beide sind speziell auf diese Phasen ausgerichtet. Sprich uns gern an, wir beraten dich.

Am einfachsten buchst du deine Klasse direkt online über unser Buchungssystem. Dort sicherst du dir deinen Platz, wählst Termine und kannst flexibel um- oder abbuchen (kostenfreie Stornierung bis 12 Stunden vor Kursbeginn). Wenn du EGYM Wellpass, Urban Sports Club oder ClassPass nutzt, buchst du direkt über die jeweilige App; bei Wellpass und USC checkst du vor Ort per Standort-Check-in (GPS) ein. Mehr zu Tarifen, Mitgliedschaften und der Nutzung von Wellpass, USC und ClassPass findest du auf unserer Preise-Seite.