Yoga Lunch Flow

Yoga Lunch Flow ist unsere Yogastunde zur Mittagszeit: Wir verbinden fließende Bewegungen aus dem Vinyasa Yoga mit ruhig gehaltenen Positionen aus dem Hatha Yoga. Die Stunde dauert 45 Minuten und ist deine bewusste Pause mitten im Tag.

Die Mittagsstunde schenkt dir neue Energie für den restlichen Tag: Du löst Verspannungen, die sich vom Sitzen am Schreibtisch aufgebaut haben, stärkst deinen Körper und bekommst wieder einen klaren, fokussierten Kopf. So gehst du erfrischt und konzentriert in die zweite Tageshälfte.

Ja, die Stunde ist für alle Level geeignet. Unsere Lehrerinnen zeigen dir Variationen für jede Haltung, sodass du die Praxis an deinen Körper und dein Tagesgefühl anpassen kannst – egal, ob du gerade mit Yoga beginnst oder schon länger übst.

Nein. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung, sondern entwickelt sich mit der Zeit. Beim Yoga geht es nicht um Perfektion, sondern um Bewusstsein, Atmung und Bewegung – jede:r startet dort, wo er oder sie gerade steht.

Am ähnlichsten ist Yoga Hatha x Vinyasa: Auch dort verbinden sich fließende Übergänge mit gehaltenen Haltungen – in 60 statt 45 Minuten. Flow Yoga ist ruhiger im Tempo und endet mit einer ausgedehnten Schlussentspannung, Evening Flow Yoga ist auf den Ausklang des Tages ausgerichtet, und Slow Yoga Flow ist ganz auf Entspannung und Regeneration ausgelegt. Für besondere Lebensphasen gibt es außerdem Schwangerschaftsyoga, Yoga Mama & Baby, Kinderyoga und Eltern-Kind-Yoga.

Bitte bring ein Handtuch mit – aus Hygienegründen ist es Pflicht. Falls du deins vergisst, kannst du im Studio eins für 2 € ausleihen. Trage bequeme Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit lässt; für sicheren Halt auf der Matte empfehlen wir rutschfeste Socken (Pilates- oder Stoppersocken). Bring außerdem etwas zu trinken mit (bitte keine Glasflaschen). Matten, Blöcke, Bolster, Decken und Gurte stellen wir dir im Studio kostenlos zur Verfügung.

Bitte informiere deine Lehrerin vor der Stunde über Beschwerden, damit sie deine Praxis individuell anpassen kann. Bei akuten Schmerzen oder nach Operationen empfehlen wir vorab Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. In der Schwangerschaft empfehlen wir dir unser Schwangerschaftsyoga, nach der Geburt Yoga Mama & Baby – beide sind speziell auf diese Phasen ausgerichtet. Sprich uns gern an, wir beraten dich.

Am einfachsten buchst du deine Klasse direkt online über unser Buchungssystem. Dort sicherst du dir deinen Platz, wählst Termine und kannst flexibel um- oder abbuchen (kostenfreie Stornierung bis 12 Stunden vor Kursbeginn). Wenn du EGYM Wellpass, Urban Sports Club oder ClassPass nutzt, buchst du direkt über die jeweilige App; bei Wellpass und USC checkst du vor Ort per Standort-Check-in (GPS) ein. Mehr zu Tarifen, Mitgliedschaften und der Nutzung von Wellpass, USC und ClassPass findest du auf unserer Preise-Seite.