Evening Flow Yoga

Evening Flow Yoga es una práctica de yoga suave y dinámica que combina asanas de fortalecimiento y movilidad con respiración consciente y movimiento atento. Las transiciones fluidas activan todo el cuerpo y, al mismo tiempo, tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Ejercicios de respiración y pequeñas meditaciones completan la clase.

La práctica te ayuda a liberar tensiones, dejar atrás el día y llegar conscientemente al momento presente. Fortaleces tu core, abres hombros y pecho, y mejoras la movilidad y la postura. Después de la clase te sentirás relajado/a, fortalecido/a y en equilibrio, con la mente clara para la noche.

Sí, Evening Flow Yoga es apto para todos los niveles. Nuestras profesoras te muestran variaciones para cada nivel y te acompañan con atención durante la práctica, para que practiques de forma segura y a tu propio ritmo, ya sea que busques equilibrio después de un día intenso o simplemente quieras moverte con suavidad.

No. La flexibilidad no es un requisito: se desarrolla con el tiempo. En el yoga no se trata de la perfección, sino de la conciencia, la respiración y el movimiento; cada persona empieza desde donde está en este momento.

Evening Flow Yoga es suave y dinámico, y está pensado para cerrar el día: las transiciones fluidas, los ejercicios de respiración y las pequeñas meditaciones te ayudan a liberar tensiones y encontrar la calma. Yoga Hatha x Vinyasa combina la calma y la claridad del Hatha Yoga con la dinámica fluida del Vinyasa: una práctica equilibrada de posturas de fortalecimiento y un movimiento armonioso que te centra y te devuelve a tu día con energía renovada. Slow Yoga Flow te invita a vivir cada postura de forma consciente, a un ritmo más lento. Para etapas especiales de la vida ofrecemos además Yoga para Embarazadas, Yoga Mamá y Bebé y Yoga Infantil.

Por favor, lleva una toalla: por razones de higiene es obligatoria. Si olvidas la tuya, puedes rentar una en el estudio por 2 €. Usa ropa cómoda que te permita moverte con libertad; para un buen agarre sobre la colchoneta, recomendamos calcetines antideslizantes (tipo Pilates). Lleva también algo para beber (no botellas de vidrio). Colchonetas, bloques, bolsters, mantas y correas los ponemos a tu disposición en el estudio sin costo.

Por favor, avísale a tu profesora antes de la clase sobre cualquier molestia, para que pueda adaptar tu práctica de forma individual. En caso de dolor agudo o después de una cirugía, recomendamos consultar antes con tu médico/a. Durante el embarazo te recomendamos nuestro Yoga para Embarazadas, y después del parto, Yoga Mamá y Bebé; ambos están diseñados especialmente para estas etapas. Escríbenos, con gusto te asesoramos.

Lo más fácil es reservar tu clase en línea a través de nuestro sistema de reservas. Ahí aseguras tu lugar, eliges tus fechas y puedes reprogramar o cancelar con flexibilidad (cancelación gratuita hasta 12 horas antes del inicio de la clase). Si usas EGYM Wellpass, Urban Sports Club o ClassPass, reservas directamente en la app correspondiente; con Wellpass y USC haces check-in en el lugar mediante check-in por ubicación (GPS). Encontrarás más información sobre precios, membresías y el uso de Wellpass, USC y ClassPass en nuestra página de precios.