Yoga Hatha x Vinyasa

Yoga Hatha x Vinyasa verbindet zwei Yogastile in einer Stunde: die Ruhe und Klarheit des Hatha Yoga mit der fließenden Dynamik des Vinyasa. Kräftigende Haltungen, fließende Übergänge und bewusste Atmung bilden eine ausgewogene Praxis, die dich zentriert und stärkt. Eine Stunde dauert 60 Minuten.

Im Hatha Yoga nimmst du die Haltungen bewusst ein und hältst sie einige Atemzüge lang – der Fokus liegt auf Ausrichtung, Kraft und Ruhe. Im Vinyasa Yoga gehen die Haltungen fließend ineinander über, jede Bewegung folgt deinem Atem. In unserer Stunde verbinden wir beides: Du findest Stabilität in den gehaltenen Positionen und Leichtigkeit im Bewegungsfluss.

Ja, die Stunde ist für alle Level geeignet. Unsere Lehrerinnen zeigen dir Variationen für jedes Niveau und begleiten dich achtsam durch die Praxis. Du hörst auf deinen Körper und übst in deinem eigenen Tempo – egal, ob du gerade mit Yoga beginnst oder schon länger praktizierst.

Nein. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung, sondern entwickelt sich mit der Zeit. Beim Yoga geht es nicht um Perfektion, sondern um Bewusstsein, Atmung und Bewegung – jede:r startet dort, wo er oder sie gerade steht.

Yoga Hatha x Vinyasa verbindet die Ruhe und Klarheit des Hatha Yoga mit der fließenden Dynamik des Vinyasa – eine ausgewogene Praxis aus kräftigenden Haltungen und harmonischem Bewegungsfluss. Ähnlich aufgebaut, aber kompakter ist Yoga Lunch Flow: 45 Minuten als bewusste Pause mitten im Tag. Evening Flow Yoga ist sanft-dynamisch und ganz auf den Ausklang des Tages ausgerichtet. Flow Yoga und Slow Yoga Flow führen dich in ruhigerem Tempo durch die Stunde und laden dazu ein, einzelne Haltungen bewusst länger zu erleben. Für besondere Lebensphasen bieten wir außerdem Schwangerschaftsyoga, Yoga Mama & Baby, Kinderyoga und Eltern-Kind-Yoga an.

Bitte bring ein Handtuch mit – aus Hygienegründen ist es Pflicht. Falls du deins vergisst, kannst du im Studio eins für 2 € ausleihen. Trage bequeme Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit lässt; für sicheren Halt auf der Matte empfehlen wir rutschfeste Socken (Pilates- oder Stoppersocken). Bring außerdem etwas zu trinken mit (bitte keine Glasflaschen). Matten, Blöcke, Bolster, Decken und Gurte stellen wir dir im Studio kostenlos zur Verfügung.

Bitte informiere deine Lehrerin vor der Stunde über Beschwerden, damit sie deine Praxis individuell anpassen kann. Bei akuten Schmerzen oder nach Operationen empfehlen wir vorab Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. In der Schwangerschaft empfehlen wir dir unser Schwangerschaftsyoga, nach der Geburt Yoga Mama & Baby – beide sind speziell auf diese Phasen ausgerichtet. Sprich uns gern an, wir beraten dich.

Am einfachsten buchst du deine Klasse direkt online über unser Buchungssystem. Dort sicherst du dir deinen Platz, wählst Termine und kannst flexibel um- oder abbuchen (kostenfreie Stornierung bis 12 Stunden vor Kursbeginn). Wenn du EGYM Wellpass, Urban Sports Club oder ClassPass nutzt, buchst du direkt über die jeweilige App; bei Wellpass und USC checkst du vor Ort per Standort-Check-in (GPS) ein. Mehr zu Tarifen, Mitgliedschaften und der Nutzung von Wellpass, USC und ClassPass findest du auf unserer Preise-Seite.