Flow Yoga

Flow Yoga une el movimiento consciente con una alineación clara y una respiración consciente. Fluyes por la clase a un ritmo tranquilo y mantienes algunas asanas de forma consciente durante más tiempo para profundizar su efecto, alternando fuerza, estabilidad y movilidad. Cada clase dura 60 minutos.

Empezamos con una breve meditación de llegada en la que percibes tu cuerpo y recoges tu mente. A continuación sigue un flow tranquilo en el que se alternan posturas de fuerza, de estabilidad y de movilidad, acompañado de ejercicios de respiración e impulsos de atención plena. Al final, una relajación prolongada deja que la práctica haga efecto.

Sí, Flow Yoga es apto para todos los niveles. El ritmo tranquilo te da tiempo para adoptar cada postura con cuidado, y nuestras profesoras te muestran variaciones para cada nivel. Y si ya llevas tiempo practicando, las asanas mantenidas durante más tiempo te permiten descubrir una nueva profundidad.

No. La flexibilidad no es un requisito: se desarrolla con el tiempo. En el yoga no se trata de la perfección, sino de la conciencia, la respiración y el movimiento; cada persona empieza desde donde está en este momento.

Flow Yoga es consciente y de ritmo tranquilo, con asanas mantenidas durante más tiempo, ejercicios de respiración y una relajación final prolongada. Evening Flow Yoga es suave y dinámico, y está pensado para cerrar el día. Yoga Hatha x Vinyasa combina posturas de fuerza con transiciones fluidas, y en un formato compacto de 45 minutos a mitad del día está Yoga Lunch Flow. Aún más tranquilo y centrado por completo en la regeneración es Slow Yoga Flow. Para etapas especiales de la vida ofrecemos además Yoga para Embarazadas, Yoga Mamá y Bebé, Yoga Infantil y Yoga en familia.

Por favor, lleva una toalla: por razones de higiene es obligatoria. Si olvidas la tuya, puedes alquilar una en el estudio por 2 €. Usa ropa cómoda que te permita moverte con libertad; para un buen agarre sobre la colchoneta, recomendamos calcetines antideslizantes (tipo Pilates). Lleva también algo para beber (no botellas de vidrio). Colchonetas, bloques, bolsters, mantas y correas los ponemos a tu disposición en el estudio sin costo.

Por favor, avísale a tu profesora antes de la clase sobre cualquier molestia, para que pueda adaptar tu práctica de forma individual. En caso de dolor agudo o después de una cirugía, recomendamos consultar antes con tu médico/a. Durante el embarazo te recomendamos nuestro Yoga para Embarazadas, y después del parto, Yoga Mamá y Bebé; ambos están diseñados especialmente para estas etapas. Escríbenos, con gusto te asesoramos.

Lo más fácil es reservar tu clase en línea a través de nuestro sistema de reservas. Ahí aseguras tu lugar, eliges tus fechas y puedes reprogramar o cancelar con flexibilidad (cancelación gratuita hasta 12 horas antes del inicio de la clase). Si usas EGYM Wellpass, Urban Sports Club o ClassPass, reservas directamente en la app correspondiente; con Wellpass y USC haces check-in en el lugar mediante check-in por ubicación (GPS). Encontrarás más información sobre precios, membresías y el uso de Wellpass, USC y ClassPass en nuestra página de precios.