Slow Yoga Flow

Slow Yoga Flow es un flow de yoga restaurativo y enraizante: te mueves de forma lenta y consciente por posturas cercanas al suelo que se mantienen durante más tiempo, mientras profundizas tu respiración. El foco está por completo en la relajación y la regeneración, no en el rendimiento. Por eso, la clase es el complemento tranquilo de nuestras clases activas. Cada clase dura 60 minutos.

En el yoga restaurativo, las posturas se apoyan con accesorios como bloques y mantas, para que puedas mantenerlas sin esfuerzo. Tu cuerpo no tiene que rendir, tus músculos pueden soltarse y tienes espacio para encontrar la calma de verdad. Slow Yoga Flow combina esta quietud con transiciones suaves y lentas entre las posturas.

Para todas las personas que quieran bajar el ritmo, sin importar su edad, su forma física o su experiencia. No necesitas experiencia previa. La clase es especialmente reconfortante en momentos de estrés, inquietud o agotamiento, y como contrapeso si sueles entrenar con más intensidad, por ejemplo en Pilates o Barre.

No. La flexibilidad no es un requisito: se desarrolla con el tiempo. Los bloques y las mantas adaptan cada postura a tu cuerpo, para que puedas acomodarte en ella con comodidad y sin presión.

Slow Yoga Flow es el complemento tranquilo de nuestras clases activas: cerca del suelo, con posturas apoyadas que se mantienen durante más tiempo y con el foco puesto por completo en la relajación. Flow Yoga también es consciente y tranquilo, pero combina fuerza, estabilidad y movilidad con una alineación clara. Yoga Hatha x Vinyasa y Yoga Lunch Flow combinan posturas de fuerza con transiciones fluidas, y Evening Flow Yoga es suave y dinámico, pensado para cerrar el día. Para etapas especiales de la vida ofrecemos además Yoga para Embarazadas, Yoga Mamá y Bebé, Yoga Infantil y Yoga en familia.

Por favor, lleva una toalla: por razones de higiene es obligatoria. Si olvidas la tuya, puedes alquilar una en el estudio por 2 €. Usa ropa cómoda que te permita moverte con libertad; para un buen agarre sobre la colchoneta, recomendamos calcetines antideslizantes (tipo Pilates). Lleva también algo para beber (no botellas de vidrio). Colchonetas, bloques, bolsters, mantas y correas los ponemos a tu disposición en el estudio sin costo. Como en esta clase pasas mucho tiempo en reposo, puede resultarte agradable una capa de abrigo adicional, como un jersey.

Por favor, avísale a tu profesora antes de la clase sobre cualquier molestia, para que pueda adaptar tu práctica de forma individual. En caso de dolor agudo o después de una cirugía, recomendamos consultar antes con tu médico/a. Durante el embarazo te recomendamos nuestro Yoga para Embarazadas, y después del parto, Yoga Mamá y Bebé; ambos están diseñados especialmente para estas etapas. Escríbenos, con gusto te asesoramos.

Lo más fácil es reservar tu clase en línea a través de nuestro sistema de reservas. Ahí aseguras tu lugar, eliges tus fechas y puedes reprogramar o cancelar con flexibilidad (cancelación gratuita hasta 12 horas antes del inicio de la clase). Si usas EGYM Wellpass, Urban Sports Club o ClassPass, reservas directamente en la app correspondiente; con Wellpass y USC haces check-in en el lugar mediante check-in por ubicación (GPS). Encontrarás más información sobre precios, membresías y el uso de Wellpass, USC y ClassPass en nuestra página de precios.