Pilates Core Power

Pilates Core Power es un entrenamiento específico para el centro de tu cuerpo. Un tronco fuerte es la base de un cuerpo sano y erguido; por eso aquí trabajas con ejercicios precisos y efectivos el abdomen, los oblicuos y la zona lumbar. A través de movimientos conscientes y una respiración controlada desarrollas una percepción profunda de tu centro: una fuerza que te sostiene en el día a día y en cualquier otro deporte.

El foco está en los músculos abdominales rectos y oblicuos, así como en la zona lumbar, es decir, los músculos que estabilizan tu tronco. Los ejercicios controlados de Pilates llegan también a la musculatura profunda, que es especialmente importante para la postura y la estabilidad.

En parte, pero no solo eso. Un abdomen más firme es un lindo efecto, pero el objetivo real va más allá: una mejor postura, más estabilidad en el día a día y un tronco fuerte que alivia la carga de tu espalda. Después de la clase saldrás más fuerte, más erguido/a y en equilibrio.

Una musculatura del tronco fuerte estabiliza la columna y puede prevenir eficazmente el dolor de espalda; justo a eso apunta Core Power. Si ya tienes molestias, por favor avísale a tu instructora antes de la clase para que pueda adaptar los ejercicios. En caso de dolor agudo o de un diagnóstico médico, consulta antes con tu médico/a.

Sí. Los ejercicios se guían con precisión, y tú decides tu ritmo y tu intensidad. Nuestras instructoras cuidan que los ejecutes correctamente y te muestran variaciones más sencillas o más exigentes, para que entrenes de forma segura en tu nivel y avances paso a paso.

Ambas clases fortalecen tu tronco, pero con acentos distintos. Core Power trabaja de forma específica e intensa el abdomen, los oblicuos y la zona lumbar. Pilates Strong Back & Core se centra más en la columna y la musculatura profunda del tronco, combina una estabilización intensa con una movilidad reconfortante y libera tensiones en hombros y cuello; es ideal si pasas mucho tiempo sentado/a. Como complemento para el tren inferior va muy bien Pilates Legs & Glutes, y para un entrenamiento de cuerpo completo bien balanceado, Pilates Full Body Flow.

Por favor, lleva una toalla: por razones de higiene es obligatoria. Si olvidas la tuya, puedes alquilar una en el estudio por 2 €. Usa ropa cómoda que te permita moverte con libertad, y lleva algo para beber (no botellas de vidrio). Entrenamos con calcetines antideslizantes (tipo Pilates). Las colchonetas y todo el demás equipo los ponemos a tu disposición en el estudio.

Core Power incluye un entrenamiento abdominal intenso. Por eso, durante el embarazo te recomendamos nuestra clase de Pilates para Embarazadas. Después del parto, lo mejor es empezar con Pilates Posparto, que ofrecemos como bloque de curso fijo, o con Pilates Mamá y Bebé, antes de volver a un entrenamiento intenso de core. Escríbenos, con gusto te asesoramos.

Lo más fácil es reservar tu clase en línea a través de nuestro sistema de reservas. Ahí aseguras tu lugar, eliges tus fechas y puedes reprogramar o cancelar con flexibilidad (cancelación gratuita hasta 12 horas antes del inicio de la clase). Si usas EGYM Wellpass, Urban Sports Club o ClassPass, reservas directamente en la app correspondiente; con Wellpass y USC haces check-in en el lugar mediante check-in por ubicación (GPS). Encontrarás más información sobre precios, membresías y el uso de Wellpass, USC y ClassPass en nuestra página de precios.