Pilates para embarazadas

Pilates para Embarazadas está diseñado especialmente para las necesidades del embarazo. Con ejercicios de Pilates seguros y suaves fortaleces tu cuerpo, apoyas tu postura y liberas tensiones. Cada sesión se basa en movimientos conscientes y respiración consciente: una forma maravillosa de mantenerte activa, conectada y llena de energía en esta etapa tan especial.

En principio, puedes participar desde el inicio de tu embarazo y asistir a la clase hasta el final, siempre que te sientas bien y no haya objeciones médicas. Sobre todo en las primeras semanas, te recomendamos una breve consulta con tu médico/a o tu partera.

Sí: en esta clase trabajamos exclusivamente con ejercicios seguros y suaves, adaptados al embarazo. La imparten instructoras especialmente capacitadas, que adaptan los ejercicios a tu etapa del embarazo y a cómo te sientes ese día. Si tienes molestias o un embarazo de alto riesgo, por favor consulta antes con tu médico/a o tu partera.

Fortaleces tu cuerpo, alivias la espalda gracias a una mejor postura y liberas tensiones que pueden aparecer con el crecimiento de la panza. La respiración consciente te ayuda a encontrar calma y a conectar con tu cuerpo, para que te sientas en equilibrio y bien preparada para el parto.

No. La clase es adecuada tanto para principiantes como para mujeres que ya practicaban Pilates antes del embarazo. Nuestras instructoras te muestran variaciones adecuadas para cada ejercicio, y tú decides tu ritmo y tu intensidad.

La clase se imparte en alemán. Sin embargo, si lo necesitas, tu instructora con gusto da las indicaciones también en inglés; solo avísale antes de comenzar.

Como complemento ofrecemos Yoga para Embarazadas. Barre también está disponible para ti, siempre que te sientas bien y ya hayas entrenado con regularidad antes del embarazo; la clase es un poco más intensa, así que adaptamos los ejercicios para ti. Solo avísale a tu instructora antes de comenzar.

Después del parto, nuestra clase de Pilates Posparto, que ofrecemos como bloque de curso fijo, te acompaña con suavidad de regreso al movimiento. Con Pilates Mamá y Bebé y Yoga Mamá y Bebé también ofrecemos clases a las que puedes llevar a tu bebé. Lo mejor es volver a formatos más intensos como Barre o Core Power solo cuando hayas completado tu recuperación posparto.

Por favor, lleva una toalla: por razones de higiene es obligatoria. Si olvidas la tuya, puedes alquilar una en el estudio por 2 €. Usa ropa cómoda en la que te sientas bien, y lleva algo para beber (no botellas de vidrio). Entrenamos con calcetines antideslizantes (tipo Pilates). Las colchonetas y todo el demás equipo los ponemos a tu disposición en el estudio.

Lo más fácil es reservar en línea a través de nuestro sistema de reservas. Ahí aseguras tu lugar, eliges tus fechas y puedes reprogramar o cancelar con flexibilidad (cancelación gratuita hasta 12 horas antes del inicio de la clase). Encontrarás más información sobre precios y membresías en nuestra página de precios.