Pilates posparto

Una vez que pasó la cuarentena, Pilates Posparto te acompaña con atención y profesionalismo de regreso a tu fuerza. Con ejercicios específicos para el piso pélvico, el centro del cuerpo y la postura apoyamos tu recuperación posparto, de forma suave pero efectiva. Además del movimiento, hay espacio para compartir, hacer preguntas y conectar con otras mamás.

Recomendamos el curso a partir de la semana 6 después de un parto vaginal y a partir de la semana 8 después de una cesárea, siempre que todo haya sanado bien y tu partera o tu médico/a te dé luz verde.

Ofrecemos Pilates Posparto como bloque de curso fijo con sesiones semanales, por ejemplo 8 sesiones en 8 semanas; encontrarás el número exacto en la reserva correspondiente. Entrenas en un grupo cerrado y de confianza de máximo 10 mamás, y cada sesión dura 60 minutos. Las sesiones se construyen una sobre otra, para que notes tu progreso semana a semana.

Sí, con gusto: puedes llevar a tu bebé o tomarte conscientemente un tiempo solo para ti. Los pequeños no se integran activamente en los ejercicios, porque el foco está en ti y en tu cuerpo. Si tu bebé necesita tu atención, tu instructora te muestra alternativas adecuadas para que puedas seguir participando.

Nuestras clases de Pilates Posparto actualmente no están cubiertas por el seguro médico, por lo que los costos corren por tu cuenta. Aun así, estamos convencidos de que este curso es una valiosa inversión en tu recuperación posparto y en tu bienestar después del embarazo.

Con un bebé siempre puede surgir algo, y lo entendemos. Como el bloque de curso se reserva completo, lamentablemente las sesiones perdidas no se pueden recuperar ni reembolsar. Aun así, avísanos brevemente si no puedes venir; eso nos ayuda con la planificación.

No. El curso es adecuado para todas las mamás, sin importar si alguna vez hiciste Pilates. Lo imparten instructoras especialmente capacitadas que adaptan los ejercicios a tu cuerpo y a cómo te sientes ese día.

Con el curso de recuperación posparto completado, puedes incorporarte a Pilates Mamá y Bebé, una clase abierta que puedes reservar con flexibilidad y a la que puedes llevar a tu bebé. Cuando te sientas en forma, también tienes abiertos formatos más intensos como Barre o Pilates Full Body Flow.

Por favor, lleva una toalla: por razones de higiene es obligatoria. Si olvidas la tuya, puedes alquilar una en el estudio por 2 €. Usa ropa cómoda en la que te sientas bien, y lleva algo para beber (no botellas de vidrio). Entrenamos con calcetines antideslizantes (tipo Pilates). Si viene tu bebé, recuerda traer una manta propia para acostarlo y pañales; en el estudio no tenemos. Las colchonetas y todo el demás equipo los ponemos a tu disposición en el estudio.

El bloque de curso lo reservas en línea a través de nuestro sistema de reservas. La cancelación gratuita es posible hasta 14 días antes del inicio del curso; después se cobra la tarifa completa, a menos que encuentres a otra participante que ocupe tu lugar. El curso se realiza a partir de 3 participantes; si tenemos que cancelarlo por falta de inscripciones, te reembolsamos la tarifa completa o, si lo prefieres, te la dejamos como saldo a favor. La participación a través de EGYM Wellpass, Urban Sports Club o ClassPass lamentablemente no es posible en los bloques de curso. Encontrarás los precios actuales en nuestra página de precios.