Morning Pilates

Morning Pilates Full Body Flow es una sesión de cuerpo completo fluida y equilibrada para empezar el día. Con movimientos específicos y controlados movilizas y fortaleces todo tu cuerpo, de pies a cabeza, mejoras tu postura y equilibras tu centro. Una mezcla reconfortante de fortalecimiento, estiramiento y respiración consciente que activa tu cuerpo con suavidad y enfoca tu mente.

Cada clase comienza con respiración consciente y ejercicios de movilidad que liberan tensiones y activan la circulación. Después siguen secuencias dinámicas de Pilates que trabajan por igual hombros, espalda, piernas y core. Los estiramientos entre las fases de fortalecimiento favorecen la flexibilidad y el equilibrio, creando una alternancia armoniosa entre actividad y relajación.

La combinación de movimientos precisos, respiración consciente y atención plena activa tu circulación y eleva notablemente tu nivel de energía. Te sentirás más despierto/a, más erguido/a y al mismo tiempo más tranquilo/a, y empezarás el día con claridad y fuerza.

¡Sí! No importa si eres principiante en Pilates o ya tienes experiencia: para cada ejercicio hay variaciones adecuadas, y nuestras instructoras te acompañan de forma individual. Tú decides tu ritmo y tu intensidad, así que en cada clase encontrarás justo el reto que se ajusta a tu cuerpo y a cómo te sientes ese día.

Para nada. Los ejercicios están estructurados para que desarrolles fuerza, estabilidad y flexibilidad paso a paso. Con un entrenamiento regular ganarás movilidad de forma natural, sin presión, con atención plena y gusto por el movimiento.

Full Body Flow entrena todo tu cuerpo con una alternancia equilibrada de movilidad, fortalecimiento y estiramiento; es ideal si buscas un entrenamiento de cuerpo completo bien balanceado. Nuestras otras clases de Pilates tienen cada una su propio enfoque: Pilates Core Power trabaja específicamente el abdomen, los oblicuos y la zona lumbar. Pilates Strong Back & Core se centra en la columna y la musculatura profunda del tronco, y libera tensiones en hombros y cuello. Pilates Legs & Glutes fortalece piernas, caderas y glúteos. En Pilates Sculpt & Tone, las bandas de resistencia intensifican los ejercicios clásicos. Weekend Pump Pilates es rápido, de resistencia y lleno de fuerza, tu arranque para el fin de semana, y Pilates All-In-One ofrece los sábados lo mejor de la movilidad, la fuerza y el flow. Para el embarazo y la etapa posterior ofrecemos Pilates para Embarazadas, Pilates Posparto y Pilates Mamá y Bebé.

Por favor, lleva una toalla: por razones de higiene es obligatoria. Si olvidas la tuya, puedes alquilar una en el estudio por 2 €. Usa ropa cómoda (por ejemplo, leggings y top) que te permita moverte con libertad, y lleva algo para beber (no botellas de vidrio). Entrenamos con calcetines antideslizantes (tipo Pilates). Colchonetas, pelotas, bandas y pesas las ponemos a tu disposición en el estudio.

En principio, sí: el Pilates es incluso muy recomendable para los problemas de espalda, ya que mejora la postura, fortalece la musculatura profunda y descarga la columna. Por favor, avísale a tu instructora antes de la clase sobre cualquier molestia, para que pueda adaptar los ejercicios. En caso de dolor agudo o de un diagnóstico médico, consulta antes con tu médico/a.

Durante el embarazo te recomendamos nuestra clase de Pilates para Embarazadas, diseñada especialmente para las necesidades de esta etapa. Después del parto te acompañan Pilates Posparto, que ofrecemos como bloque de curso fijo, y Pilates Mamá y Bebé. Si tienes molestias o un embarazo de alto riesgo, por favor consulta antes con tu médico/a o tu partera. Escríbenos, con gusto te asesoramos.

Lo más fácil es reservar tu clase en línea a través de nuestro sistema de reservas. Ahí aseguras tu lugar, eliges tus fechas y puedes reprogramar o cancelar con flexibilidad (cancelación gratuita hasta 12 horas antes del inicio de la clase). Si usas EGYM Wellpass, Urban Sports Club o ClassPass, reservas directamente en la app correspondiente; con Wellpass y USC haces check-in en el lugar mediante check-in por ubicación (GPS). Encontrarás más información sobre precios, membresías y el uso de Wellpass, USC y ClassPass en nuestra página de precios.