Yoga

Yoga verbindet Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atmung und Momente der Achtsamkeit oder Meditation zu einer ganzheitlichen Praxis. Es stärkt den Körper, verbessert Beweglichkeit und Gleichgewicht und hilft dir, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen – eine Balance aus Aktivität und Entspannung für Körper und Geist.

Yoga Hatha x Vinyasa verbindet die Ruhe und Klarheit des Hatha Yoga mit der fließenden Dynamik des Vinyasa – eine ausgewogene Praxis aus kräftigenden Haltungen und harmonischem Bewegungsfluss. Yoga Lunch Flow verbindet beides kompakt in 45 Minuten – als bewusste Pause mitten im Tag. Flow Yoga führt dich in ruhigem Tempo durch länger gehaltene Asanas und endet mit einer ausgedehnten Schlussentspannung. Evening Flow Yoga ist sanft-dynamisch und ganz auf den Ausklang des Tages ausgerichtet. Slow Yoga Flow ist ein erdender, restorativer Flow mit länger gehaltenen, bodennahen Haltungen – ganz auf Entspannung und Regeneration ausgerichtet. Für besondere Lebensphasen gibt es Schwangerschaftsyoga, Yoga Mama & Baby sowie Kinderyoga.

Ja, alle unsere Yogastunden sind so aufgebaut, dass sowohl Anfänger als auch erfahrene Übende teilnehmen können. Unsere Lehrerinnen geben Variationen für jedes Level und begleiten dich achtsam durch die Praxis, damit du sicher und in deinem eigenen Tempo üben kannst.

Ganz und gar nicht! Yoga kann in jedem Alter praktiziert werden – und viele Menschen entdecken die positiven Effekte sogar erst später für sich. Die Übungen lassen sich individuell anpassen, sodass du immer in deinem eigenen Tempo und innerhalb deiner Möglichkeiten übst. Unsere Lehrerinnen unterstützen dich einfühlsam dabei, eine sichere und wohltuende Praxis zu entwickeln.

Nein! Flexibilität ist kein Muss, sondern entwickelt sich mit der Zeit. Beim Yoga geht es nicht um Perfektion, sondern um Bewusstsein, Atmung und Bewegung. Jede:r startet dort, wo er oder sie gerade steht.

Bitte informiere deine Lehrerin vor der Stunde, damit sie deine Praxis individuell anpassen kann. Viele Beschwerden lassen sich durch gezielte Yogaübungen positiv beeinflussen – bei akuten Schmerzen oder nach Operationen empfehlen wir vorab Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.

Yoga und Pilates ergänzen sich wunderbar, unterscheiden sich aber in ihrem Fokus. Beide fördern Körperbewusstsein, Konzentration und Atmung. Während Yoga stärker auf Flexibilität, Dehnung und Achtsamkeit ausgerichtet ist, liegt beim Pilates der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Körpermitte, präzisen Bewegungen und kontrollierter Stabilität – für eine starke Haltung und ein besseres Körpergefühl.
→ Erfahre mehr über unsere Pilates-Angebote

Ja, dafür haben wir eigene Stunden. Schwangerschaftsyoga ist speziell auf die Bedürfnisse der Schwangerschaft ausgerichtet, und nach der Geburt kannst du bei Yoga Mama & Baby gemeinsam mit deinem Baby üben. Geleitet werden beide Kurse von speziell dafür ausgebildeten Lehrerinnen. Bitte halte vorab Rücksprache mit deiner Ärztin oder Hebamme.

Ja, in unseren Yogastunden läuft leise, ruhige Hintergrundmusik. Sie hilft dir, dich zu fokussieren, deinen Atem zu vertiefen und ganz bei dir anzukommen.

Bitte bring ein Handtuch mit – aus Hygienegründen ist es Pflicht. Falls du deins vergisst, kannst du im Studio eins für 2 € ausleihen. Trage bequeme Kleidung (z. B. Leggings & Top), die dir Bewegungsfreiheit lässt, und bring etwas zu trinken mit (keine Glasflaschen). Für sicheren Halt auf der Matte empfehlen wir rutschfeste Socken (Pilates- oder Stoppersocken). Matten, Bolster, Yoga-Blöcke, Decken und Gurte stellen wir dir im Studio kostenlos zur Verfügung.

Am einfachsten buchst du deine Klasse direkt online über unser Buchungssystem. Dort sicherst du dir deinen Platz, wählst Termine und kannst flexibel um- oder abbuchen (kostenfreie Stornierung bis 12 Stunden vor Kursbeginn). Wenn du EGYM Wellpass, Urban Sports Club oder ClassPass nutzt, buchst du direkt über die jeweilige App; bei Wellpass und USC checkst du vor Ort per Standort-Check-in (GPS) ein. Mehr zu Tarifen, Mitgliedschaften und der Nutzung von Wellpass, USC und ClassPass findest du auf unserer Preise-Seite.