Yoga

El Yoga combina posturas (asanas), respiración consciente y momentos de atención plena o meditación en una práctica integral. Fortalece el cuerpo, mejora la movilidad y el equilibrio, y te ayuda a reducir el estrés y encontrar la calma: un equilibrio entre actividad y relajación para el cuerpo y la mente.

Yoga Hatha x Vinyasa combina la calma y la claridad del Hatha Yoga con la dinámica fluida del Vinyasa: una práctica equilibrada de posturas de fortalecimiento y un movimiento armonioso. Yoga Lunch Flow combina ambos en un formato compacto de 45 minutos, como pausa consciente a mitad del día. Flow Yoga te guía a un ritmo tranquilo por asanas mantenidas durante más tiempo y termina con una relajación final prolongada. Evening Flow Yoga es suave y dinámico, y está pensado para cerrar el día. Slow Yoga Flow es un flow restaurativo y enraizante con posturas cercanas al suelo mantenidas durante más tiempo, centrado por completo en la relajación y la regeneración. Para etapas especiales de la vida ofrecemos Yoga para Embarazadas, Yoga Mamá y Bebé y Yoga Infantil.

Sí, todas nuestras clases de yoga están diseñadas para que puedan participar tanto principiantes como personas con experiencia. Nuestras profesoras ofrecen variaciones para cada nivel y te acompañan con atención durante la práctica, para que practiques de forma segura y a tu propio ritmo.

¡Para nada! El Yoga se puede practicar a cualquier edad, y muchas personas descubren sus efectos positivos más adelante en la vida. Los ejercicios se pueden adaptar de forma individual, para que siempre practiques a tu propio ritmo y dentro de tus posibilidades. Nuestras profesoras te acompañan con sensibilidad para que desarrolles una práctica segura y reconfortante.

¡No! La flexibilidad no es un requisito: se desarrolla con el tiempo. En el Yoga no se trata de la perfección, sino de la conciencia, la respiración y el movimiento. Cada persona empieza desde donde está en este momento.

Por favor, avísale a tu profesora antes de la clase para que pueda adaptar tu práctica de forma individual. Muchas molestias pueden mejorar con ejercicios de yoga específicos; en caso de dolor agudo o después de una cirugía, recomendamos consultar antes con tu médico/a.

El Yoga y el Pilates se complementan de maravilla, pero se diferencian en su enfoque. Ambos favorecen la conciencia corporal, la concentración y la respiración. Mientras que el Yoga está más orientado a la flexibilidad, el estiramiento y la atención plena, el Pilates se centra en fortalecer el centro del cuerpo, los movimientos precisos y la estabilidad controlada, para una postura fuerte y una mejor conciencia del cuerpo.
→ Descubre más sobre nuestras clases de Pilates

Sí, para eso tenemos clases especiales. Yoga para Embarazadas está diseñado especialmente para las necesidades del embarazo, y después del parto puedes practicar junto con tu bebé en Yoga Mamá y Bebé. Ambas clases las imparten profesoras especialmente capacitadas. Por favor, consulta antes con tu médico/a o tu partera.

Sí, en nuestras clases de yoga suena una música de fondo suave y tranquila. Te ayuda a concentrarte, profundizar la respiración y llegar por completo al momento presente.

Por favor, lleva una toalla: por razones de higiene es obligatoria. Si olvidas la tuya, puedes alquilar una en el estudio por 2 €. Usa ropa cómoda (por ejemplo, leggings y top) que te permita moverte con libertad, y lleva algo para beber (no botellas de vidrio). Para un buen agarre sobre la colchoneta, recomendamos calcetines antideslizantes (tipo Pilates). Colchonetas, bolsters, bloques de yoga, mantas y correas los ponemos a tu disposición en el estudio sin costo.

Lo más fácil es reservar tu clase en línea a través de nuestro sistema de reservas. Ahí aseguras tu lugar, eliges tus fechas y puedes reprogramar o cancelar con flexibilidad (cancelación gratuita hasta 12 horas antes del inicio de la clase). Si usas EGYM Wellpass, Urban Sports Club o ClassPass, reservas directamente en la app correspondiente; con Wellpass y USC haces check-in en el lugar mediante check-in por ubicación (GPS). Encontrarás más información sobre precios, membresías y el uso de Wellpass, USC y ClassPass en nuestra página de precios.