Pilates Sculpt & Tone

Pilates Sculpt & Tone ist Mat-Pilates mit einem Extra: Widerstandsbänder intensivieren die klassischen Pilates-Übungen. Mit kontrollierten Bewegungen und gezielten Übungsfolgen für Rumpf, Beine, Gesäß und Arme formst, straffst und kräftigst du deinen ganzen Körper. Eine Stunde dauert 60 Minuten.

Die Bänder geben deinen Bewegungen zusätzlichen Widerstand. So arbeiten deine Muskeln intensiver, ohne dass schwere Gewichte deine Gelenke belasten. Je nachdem, wie du das Band greifst und spannst, machst du eine Übung leichter oder fordernder – so passt sich das Training deinem Level an.

Nein, die Bänder stellen wir dir im Studio zur Verfügung – ebenso Matten und alle weiteren Geräte.

Die Übungsfolgen arbeiten mit deinem ganzen Körper: Rumpf, Beine, Gesäß und Arme. Dabei baust du Kraft auf, verbesserst deine Stabilität und definierst deine Muskulatur – mit der präzisen, kontrollierten Arbeitsweise, die Pilates ausmacht.

Ja. Für jede Übung gibt es passende Varianten, und dein Tempo und deine Intensität bestimmst du selbst. Unsere Trainerinnen zeigen dir, wie du mit dem Band arbeitest, und achten auf eine saubere Ausführung – so trainierst du sicher auf deinem Level.

Bei Sculpt & Tone stehen die Widerstandsbänder im Mittelpunkt: Sie intensivieren die klassischen Übungen und formen deinen ganzen Körper. Pilates Full Body Flow ist unser ausgewogenes Ganzkörpertraining, Pilates Core Power und Pilates Strong Back & Core konzentrieren sich auf Rumpf und Rücken, Pilates Legs & Glutes auf Beine und Po. Wenn dir das Formen und Straffen gefällt, probier auch Barre aus – ein Ganzkörpertraining, inspiriert von Ballett, Pilates und funktionellem Krafttraining.

Bitte bring ein Handtuch mit – aus Hygienegründen ist es Pflicht. Falls du deins vergisst, kannst du im Studio eins für 2 € ausleihen. Trage bequeme Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit lässt, und bring etwas zu trinken mit (keine Glasflaschen). Wir trainieren mit rutschfesten Socken (Pilates- oder Stoppersocken). Matten und alle weiteren Geräte stellen wir dir im Studio zur Verfügung.

In der Schwangerschaft empfehlen wir dir unseren Kurs Pilates für Schwangere, der ganz auf die Bedürfnisse dieser Zeit zugeschnitten ist. Nach der Geburt starte am besten mit Pilates Rückbildung, das wir als festen Kursblock anbieten, oder mit Pilates Mama & Baby, bevor du wieder in intensivere Kurse einsteigst. Sprich uns gern an, wir beraten dich.

Am einfachsten buchst du deine Klasse direkt online über unser Buchungssystem. Dort sicherst du dir deinen Platz, wählst Termine und kannst flexibel um- oder abbuchen (kostenfreie Stornierung bis 12 Stunden vor Kursbeginn). Wenn du EGYM Wellpass, Urban Sports Club oder ClassPass nutzt, buchst du direkt über die jeweilige App; bei Wellpass und USC checkst du vor Ort per Standort-Check-in (GPS) ein. Mehr zu Tarifen, Mitgliedschaften und der Nutzung von Wellpass, USC und ClassPass findest du auf unserer Preise-Seite.